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Guides, tutoriels, résultats de compétitions et actualités de la communauté.
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Comment choisir un coach de calisthénie (en ligne ou présentiel)
Quand prendre un coach de calisthénie, comment l'évaluer, en ligne ou en présentiel, les fourchettes de prix et les drapeaux rouges à connaître.
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Les formats de compétition de callisthénie expliqués
Statics, freestyle, power moves, sets and reps, street lifting : comment fonctionne chaque format de compétition de callisthénie, exemples réels à l'appui.
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Comment sont jugées les compétitions de callisthénie
Qui juge, les critères de notation, comment se décide une battle 1v1 et quand les reps ou la charge remplacent les juges. La notation expliquée.
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Qu'est-ce qu'une compétition de callisthénie ?
Ce qu'est une compétition de callisthénie, comment les athlètes gagnent, les catégories et où voir les prochaines. Un guide clair pour débuter.
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Muscle up : la progression réaliste sur 6 à 12 mois
Muscle up strict en 6 à 12 mois. Les trois piliers à travailler en parallèle, le false grip, et les drills qui construisent la transition.
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Structurer une séance de calisthénie selon ton objectif
Statique, set & reps, street lifting, freestyle : la même trame en 5 blocs, quatre déclinaisons. Plus le chemin si tu pars sans pompe ni traction.
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Front lever : la progression complète pour partir de zéro
Tuck, advanced tuck, straddle, full. La progression complète du front lever avec les durées de tenue réalistes et le travail d'assistance utile.
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Ta première traction : la progression réaliste pas à pas
Pas encore capable de faire une traction stricte ? Voici la progression complète pour y arriver, avec des délais honnêtes et les exercices qui marchent.
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SWUB VIII 2026 : à quoi s'attendre à Alcorcón
Un ancien champion forfait sur blessure, le champion en titre pour sa dernière édition, un nouveau lieu. Preview de la SWUB VIII du 27 juin.
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Sthenos Xbition IV 2026 : à quoi s'attendre
Sthenos Movement vient d'annoncer la majeure partie du plateau de l'Xbition IV. Tour d'horizon de l'événement, des disciplines et des noms à retenir.
compétitionsxbitionlausannefreestylecallisthénie -
Combien de temps pour apprendre un skill de callisthénie ?
Planche, front lever, muscle-up, handstand, human flag : personne ne peut t'en donner un honnêtement. Voici pourquoi, et ce qui compte vraiment.
entrainementskillsprogressionplanchefront-levermuscle-uphandstandhuman-flag -
Matériel de callisthénie pour débutants : ce dont tu as besoin
Faut-il du matériel pour commencer la callisthénie ? Un guide honnête sur ce qui aide vraiment, dans quel ordre acheter, et ce qu'il vaut mieux éviter.
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Callisthénie pour débutants : par où commencer
Débuter la callisthénie à zéro ? Ce guide couvre les exercices de base, un programme hebdomadaire et les erreurs à éviter pour progresser vite.
débutantsentraînementpoids du corpsexercices